Iets nieuws leren en je iets eigen maken, is een lastig proces en kan soms veel tijd in beslag nemen. Het duurt 30 tot 60 dagen voordat iets een gewoonte is, maar dit is volkomen situatie-afhankelijk. Zo kunnen er dingen in je leven veranderen, die ervoor zorgen dat een gewoonte niet of anders wordt uitgevoerd. Stress bijvoorbeeld is zo’n factor.

In dit hoofdstuk laat ik je zien hoe je met gewoontes te werk kunt gaan. Dit zodat je voorbereid bent op eventuele tegenslagen in stressvolle en/of onverwachte situaties. Maar ook in situaties waar je al succes hebt. Dit alles op jouw niveau en in jouw tempo.